О Проекте

Проект для девушек.
Тут ты похудеешь в кайф на 10-12 кг за 3 мес
Без планов питания,диет на любимых блюдах.
Все по науке, все проверено и доказано результатами.

Тело на
миллион

принять участие

Как правильно и плавно начать тренировочный цикл

Ставить конкретные цели и достигать желаемого

Скинуть лишний вес,построить подтяную сексуальную женскую фигуру

Держать атлетичную фигуру круглый год
Оставаться мотивированными

Обучить участниц проекта рассчитать суточную норму калорий под БОВ (Базовый обмен веществ)

Миссия проекта

Кто устал от планов питания и диет

Восстановить форму после беременности

Кто хочет худеть на любимых блюдах и кайфовать.

Возраст от 20 - 50 лет

Для всех уровней После беременности привести себя в форму

Для кого подходит

принять участие

3

Психология и ее прямое влияние на результат

5 Важных Ступеней которые влияют на итоговую цель

Реальность
Поведение
Навыки
Убеждения
Ценности

умный спорт

Зацикливание на результате + и -
Факты нынешней реальности и их влияние на результат
Истинные мотивы и их влияние
Как оставаться в ресурсе
Откуда черпать мотивацию
Теория 1% и ее влияние на жизнь

Бонусы модуля

Созвон в виде обратной связи в Zoom с Тимуром, чтобы отследить динамику прогресса участниц и устранить ошибки
Какие действия оказывать чтобы удержать и улучшить форму
Доступ к тренировкам после окончания тренировок около 2 месяцев
Библиотека Видео эфиров с растяжкой

Результаты

Итоговые результаты проекта и достижения!

Как распределять нагрузку во время цикла
Использование БАДов

Научиться устранять то, что мешает достижению результатов.

Научиться расписывать цели и задачи и делить их на маленькие отрезки.

Сделать анализ динамики прогресса и исправить ошибки если таковы имеются.

Результаты

Бонусы модуля

Тренировки для зала и дома
Гайд топ 5 упражнений дома на ягодицы
Созвон в виде обратной связи в Zoom с Тимуром, чтобы отследить динамику прогресса участниц и устранить ошибки
Эфиры по построению цели
Периодизация тренировочного цикла
Эфир по БАДам , какие топовые добавки необходимы для девушек

вопросы и обучение

Почему вес может встать и какие действия оказать если это произошло
Какие анализы необходимо сдать
Как правильно ставить цели и оказывать действия для их достижения
Тренировки во время цикла

Тренировки

Задания в виде тренировок.
Тренировки для дома и зала
Все обучение в формате прямых эфиров и доп файлов

2

Постановка целей//
Периодизация тренировок и БАДЫ

4 недельное меню с рецептами пп блюд
Видео урок в формате лайф + гайд с рецептами по сбалансированному питанию
Обучение создавать личный дневник в формате EXCEL.
Запись эфиров

Бонусы модуля

Чат болталка
Чат бот для проверки ваших заданий

обратная связь

Расчет КБЖУ (индивидуально)
Расчет калорий за счет БОЗ (базальный обмен веществ) и активности Высчитывание % подкожного жира.
Фиксирование начальных результатов
Счетчик калорий

Питание